10 संकेत जो आपको छुट्टी की आवश्यकता है

अधिकांश भाग के लिए, छुट्टियों को एक आवश्यकता माना जाता है, लेकिन अक्सर ऐसा समय आता है जब छुट्टियां वास्तव में एक आवश्यकता बन सकती हैं।

जले हुए महसूस करने से, काम पर अपनी प्रेरणा खोने तक, ऐसे कई सामान्य संकेत हैं जो यह संकेत देते हैं कि आप छुट्टी के लिए तैयार हैं। 

नियमित रूप से ब्रेक लेना और अपने वार्षिक अवकाश भत्ते का उपयोग करना वास्तव में महत्वपूर्ण है।

शोध से पता चला है कि जो लोग नियमित रूप से छुट्टियां मनाते हैं उनमें हृदय रोग, और मानसिक और शारीरिक बीमारियों से पीड़ित होने की संभावना कम होती है।

नियमित छुट्टियां भी बर्नआउट को रोकने में मदद करती हैं, एक ऐसी स्थिति जिसे लंबे समय तक या बार-बार तनाव के कारण भावनात्मक, मानसिक और अक्सर शारीरिक थकावट के रूप में परिभाषित किया जाता है- आमतौर पर काम के कारण होने वाला तनाव।

जब छोटी चीजें अधिक कठिन लगती हैं और बड़ी चीजें असंभव लगती हैं, तो यह अक्सर संकेत होता है कि हमें छुट्टी की जरूरत है। खेल और मस्ती जीवन भर गंभीर प्राथमिकता होनी चाहिए।

जब लोग भागे हुए, अभिभूत महसूस करते हैं, जैसे लाश दिन में आधा जागती है और रात में उत्तेजित होती है, तो यह थोड़ा दूर होने के बारे में सोचने का समय है।

एक छोटा ब्रेक चमत्कार कर सकता है।

दृष्टिकोण बदलना भावनात्मक रूप से एक टॉनिक है, और छुट्टियां आपको हर मायने में अलग-अलग दृष्टिकोण देखने को मिलती हैं।

यहां तक ​​​​कि एक सप्ताहांत दूर भी मनोवैज्ञानिक रूप से कुछ बदल सकता है।

उद्योग के विशेषज्ञों ने यह सुझाव देने के लिए अपने शीर्ष दस संकेतों को संकलित किया है कि आपको छुट्टी की सख्त जरूरत है:

आप हमेशा अपना आपा खो रहे हैं

यदि आप अपने आप को लगातार तनावग्रस्त पाते हैं और ऐसा लगता है कि आप उन समस्याओं से बड़ा सौदा कर रहे हैं जिन्हें आप आमतौर पर आसानी से हल कर सकते हैं, तो आपको छुट्टी की आवश्यकता हो सकती है। कुछ समय दूर आपको शांत होने में मदद करेगा, जबकि आपको एक स्पष्ट दिमाग के साथ वापस आने का अवसर प्रदान करेगा, जो आपके रास्ते में आने वाले किसी भी चीज़ से निपटने के लिए तैयार है।

आप अस्वास्थ्यकर चुनाव कर रहे हैं

तनाव को थकान से जोड़ा जा सकता है, जो अक्सर प्रेरणा की कमी के साथ आता है। इससे कम स्वस्थ आहार विकल्प भी हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, अपनी भोजन योजनाओं से चिपके नहीं रहना। आप अपने फोन पर बहुत अधिक समय बिताने की आदत भी बना सकते हैं जो प्रेरणा की कमी के कारण भी हो सकता है। यदि आप इन अस्वस्थ दिनचर्या को नोटिस करना शुरू करते हैं, तो कुछ समय के लिए बुकिंग करने पर विचार करें।

आप गलतियाँ कर रहे हैं

यदि आपका मस्तिष्क लगातार महसूस करता है कि यह एक घंटे में एक लाख मील की दूरी पर जा रहा है और आपको ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो रहा है, तो बार-बार गलतियाँ करना बहुत आसान हो सकता है - ऐसी गलतियाँ जो शायद आप आमतौर पर कभी नहीं करेंगे। यदि आप पाते हैं कि काम पर यह मामला है, तो कुछ समय के लिए अनुरोध करने के लिए अपने प्रबंधक से बात करें ताकि आप रीसेट कर सकें और अपना सर्वश्रेष्ठ पैर आगे बढ़ा सकें।

आप सो नहीं सकते

क्या ऑफिस में लोग आपसे कहते रहते हैं कि आप थके हुए लग रहे हैं? क्या आप दोपहर में अपने आप को घंटे भर की झपकी लेते हुए पा रहे हैं? क्या आप रात को सोने के लिए संघर्ष कर रहे हैं? यदि आप इन सवालों का जवाब हां में दे रहे हैं, तो यह आपका शरीर आपको बता रहा है कि आपको बदलाव करने और खुद की देखभाल करने की जरूरत है। एक छुट्टी फिर से जीवंत करने और अधिक नियमित नींद के कार्यक्रम में वापस आने के लिए एक आदर्श दवा है। 

आप अपने निजी जीवन की उपेक्षा कर रहे हैं

ऐसा महसूस हो सकता है कि आप केवल काम करते हैं, और यह अच्छी बात नहीं है। यदि आप अपने आप को नियमित रूप से पारिवारिक समारोहों को याद करते हुए और दोस्तों को रद्द करते हुए पाते हैं, तो आपको अपने कार्य-जीवन के संतुलन पर फिर से विचार करने और रीसेट करने के लिए समय निकालने की आवश्यकता हो सकती है। यह महत्वपूर्ण है कि आपकी पहचान आपके काम में न उलझे और आप याद रख सकें कि 'असली आप' कौन हैं। 

आपके पास 'अवकाश ईर्ष्या' है - और यह दिखाता है

यदि आपके दोस्त की छुट्टियों की तस्वीरें आपको खुशी देती थीं और आपको प्रेरित करती थीं, लेकिन अब वे आपको केवल ईर्ष्या और निराश करती हैं, तो यह दूर होने का समय हो सकता है। इंस्टा पर सैली के आइस्ड कॉस्मो को देखते हुए एक और हफ्ता न बिताएं; उन सपनों को हकीकत बनाओ।

आपने अपनी चिंगारी खो दी है

यदि आप उन अलार्मों को अधिक से अधिक बार याद दिला रहे हैं, उन सोमवारों से डरते हुए जिन्हें आपने एक बार देखा था, और किसी भी चीज़ में 'मजेदार खोजने' के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो यह एक और संकेत है कि आपको शायद छुट्टी की आवश्यकता है। अपने जीवन के जुनून को फिर से खोजने के लिए खुद को समय दें, और प्रेरणा कहीं से भी आने लगेगी।

आपकी आखिरी छुट्टी एक दूर की याद है

क्या आप यह याद करने के लिए संघर्ष करते हैं कि पिछली बार आपने उन धूल से ढके सूटकेस को यात्रा के लिए कब निकाला था? क्या आप खुद से पूछ रहे हैं कि आपकी आखिरी छुट्टी कहाँ थी? क्या आप लगातार 2 बजे समुद्र तट पर कॉकटेल पीने का सपना देख रहे हैं? यदि उत्तर हाँ है, तो आपको पलायन की नितांत आवश्यकता है। 

आपकी छुट्टी का समय रोमांचक नहीं है

यदि आप अपने समय का उपयोग उन चीजों को करने के लिए नहीं कर रहे हैं जो आपको उत्साहित करते हैं और इसके बजाय केवल खुद को सोफे पर खींचने का प्रबंधन कर रहे हैं, तो यह एक संकेत है कि आपकी ऊर्जा का स्तर बहुत कम हो गया है। आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप अपने खाली समय से स्वास्थ्य और स्वास्थ्य लाभ का अधिकतम लाभ उठा रहे हैं। सरल उपाय एक छुट्टी है। 

आप अपने साथ सौदेबाजी कर रहे हैं

बहुत बार, हम अपने आप को सप्ताहांत तक सत्ता में रहने के लिए कहते हैं और किसी भी समय छुट्टी लेने का विरोध करते हैं। बहुत से लोग अपने समय को एक सुरक्षा कंबल के रूप में दूर रखते हैं, लेकिन यह अक्सर आपको अच्छे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है, क्योंकि आप थके हुए हो जाते हैं। गोली को काटो और जब इसकी वास्तव में जरूरत हो तो समय निकालो - इसके लिए आप खुद को धन्यवाद देंगे।