नई रिपोर्ट व्यायाम और उम्र बढ़ने पर आश्चर्यजनक अंतर्दृष्टि प्रकट करती है

एज बोल्ड, इंक. (बोल्ड) ने अपने नवीनतम सर्वेक्षण के निष्कर्षों की घोषणा की है, जिसमें देश भर में वृद्ध वयस्कों के बीच व्यायाम, स्वास्थ्य और उम्र बढ़ने की वर्तमान स्थिति का खुलासा किया गया है।

पिछले शोध से पता चला है कि शारीरिक गतिविधि समग्र रूप से स्वस्थ उम्र बढ़ने के कई अन्य लाभों के अलावा, अवसाद और चिंता की भावनाओं को कम कर सकती है। दुर्भाग्य से, 19 में COVID-2020 महामारी की शुरुआत के बाद से, पुराने अमेरिकी शारीरिक रूप से कम सक्रिय हो गए हैं। चूंकि मई मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता महीना और पुराने अमेरिकी महीना दोनों है, बोल्ड ने उम्र बढ़ने, व्यायाम, स्वास्थ्य के चौराहे पर मौजूदा रुझानों को समझने के लिए 1,000 से अधिक सर्वेक्षण उत्तरदाताओं से प्रतिक्रियाओं का विश्लेषण करने के लिए तैयार किया।

15-18 अप्रैल, 19 तक आयोजित 2022-प्रश्न ऑनलाइन सर्वेक्षण में 50+ आयु वर्ग के वयस्कों को उनके समग्र स्वास्थ्य, दृष्टिकोण, व्यवहार और उम्र बढ़ने के अनुभवों की आत्म-रिपोर्ट करने के लिए शामिल किया गया था। सर्वेक्षण से मुख्य takeaways में शामिल हैं:

• व्यायाम प्रेरणा और आदतें 65 . के बाद शिफ्ट

• उत्तरदाताओं में 50-64 "वजन कम होना" व्यायाम का सबसे आम कारण था, लेकिन उत्तरदाताओं के लिए 65 और उससे अधिक उम्र के लिए, "गतिशीलता और संतुलन" और "हृदय स्वास्थ्य" अधिक सामान्य थे।

• उत्तरदाता 76-85+ रिपोर्ट करते हैं कि 50-75 आयु वर्ग के लोगों की तुलना में हर दिन अधिक बार व्यायाम किया जाता है।

• बेहतर समग्र स्वास्थ्य से जुड़ा व्यायाम

• जो लोग सप्ताह में 5 या अधिक बार व्यायाम करते हैं, उनके मानसिक स्वास्थ्य और शारीरिक स्वास्थ्य को बहुत अच्छा बताने की संभावना अधिक होती है।

• जो लोग सप्ताह में 3 या अधिक बार व्यायाम करते हैं, वे मानसिक स्वास्थ्य की वजह बताते हैं कि वे व्यायाम क्यों करते हैं, जबकि कम व्यायाम करने वालों में मानसिक स्वास्थ्य को एक कारण के रूप में सूचीबद्ध करने की संभावना कम थी।

• खराब मानसिक स्वास्थ्य से जुड़े आयुवाद का अनुभव

• जिन लोगों ने अपने मानसिक स्वास्थ्य को खराब या निष्पक्ष बताया, उनमें विशेष रूप से दोस्तों, परिवार और डॉक्टर के साथ उम्र बढ़ने का अनुभव होने की संभावना अधिक थी।

• जिन लोगों ने बहुत अच्छे मानसिक स्वास्थ्य की सूचना दी, उन्होंने अक्सर यह बताया कि उन्हें कभी भी उम्र का अनुभव नहीं हुआ।

• कम सक्रिय व्यक्तियों को शामिल करने के लिए ऑनलाइन सेवाओं का अवसर

• जो लोग सप्ताह में एक बार से कम व्यायाम करते हैं, वे सार्वजनिक जिम जाने में सबसे कम सहज थे।

• जो लोग सप्ताह में 5 बार से कम व्यायाम करते हैं, वे आभासी या ऑनलाइन फिटनेस कक्षाओं पर विचार करने के लिए अधिक खुले थे।

• स्वास्थ्य शिक्षा और कार्रवाई के बीच की खाई को पाटना

• उत्तरदाताओं को पता है कि व्यायाम से उन्हें बेहतर उम्र में मदद मिलेगी, लेकिन यह हमेशा व्यवहार में नहीं आता है।

• जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं वे कम व्यायाम करने वालों की तुलना में बेहतर उम्र के लिए कार्रवाई करने के लिए अधिक प्रेरित होने की रिपोर्ट करते हैं।

• उल्लेखनीय लिंग अंतर

• महिलाओं की तुलना में पुरुषों में स्वस्थ उम्र बढ़ने के बारे में सलाह लेने की संभावना कम होती है।

• पुरुष महिलाओं की तुलना में सार्वजनिक जिम में अधिक सहज महसूस करते हैं।