हममें से बहुत से लोग, जब हम यात्रा करते हैं, तो छुट्टियों के दौरान यादें बनाकर अपने समय का अधिकतम लाभ उठाना चाहते हैं। हम ऐसा इतना करते हैं कि हमारे पास अपने शेड्यूल को हर तरह की चीज़ों से भरने की प्रवृत्ति होती है। क्या यह छुट्टियों में बिताए गए अपने कीमती समय को बरबाद करते हुए अपने पैसे का पूरा मूल्य पाने की कोशिश का हिस्सा है?
इसके विपरीत, क्या आप अपनी छुट्टियों के दौरान बचाए गए पैसे किसी नए स्थान पर जाने के लिए खर्च करेंगे, ताकि आप अपना अधिकांश समय सोने में बिता सकें?
स्लीप टूरिज्म यात्रा में एक उभरता हुआ चलन है जो नींद की गुणवत्ता में सुधार या आराम और विश्राम पर केंद्रित अनुभव प्रदान करने पर केंद्रित है। यह उन यात्रियों को पूरा करता है जो स्वास्थ्य कारणों से या केवल विलासिता और कल्याण यात्रा के रूप में आराम देने वाले अनुभवों को प्राथमिकता देते हैं। यह प्रवृत्ति अक्सर समग्र कल्याण के लिए नींद के महत्व के बारे में बढ़ती जागरूकता के साथ मेल खाती है।
ऐसा लगता है कि जहाँ भी आप देखें, हमारे समग्र स्वास्थ्य के लिए नींद के महत्व के बारे में लेख और वीडियो मौजूद हैं। फिर भी, ऐसा लगता है कि यह एक ऐसा क्षेत्र है जहाँ हम अक्सर समय कम करने की कोशिश करते हैं और इस पर कंजूसी करते हैं, क्योंकि हमारा व्यस्त कार्यक्रम हमारी सौंदर्य नींद के समय पर अतिक्रमण करता है।
तो शायद नींद की छुट्टी लेने के बारे में सोचना इतना दूर की बात नहीं है। इसे पूरा करने के कई तरीके हैं, इसलिए इसका मतलब यह होना चाहिए कि हम वास्तव में इस सबसे निष्क्रिय "गतिविधियों" में शामिल हो सकते हैं - या कहें कि इससे दूर हो सकते हैं - जिसके बारे में हम में से अधिकांश लोग चाहते हैं कि हम बिना किसी अपराधबोध के ऐसा करने का साहस करें। यहां तक कि एक, हालांकि कई बेहतर हैं, अच्छी रात की नींद, बीच-बीच में ढेर सारी झपकी लेना जाहिर तौर पर बहुतों की इच्छा सूची में है।
हम सोने के लिए कितना तरसते हैं? आइए इसके तरीके गिनें।
विशेष आवास
होटल विशेष रूप से ध्वनिरोधी, ब्लैकआउट पर्दे, उच्च गुणवत्ता वाले गद्दे और सुपर आरामदायक बिस्तर जैसी चीजों के साथ इष्टतम नींद की स्थिति के लिए डिज़ाइन किए गए कमरे पेश कर रहे हैं। सुइट्स को व्हाइट नॉइज़ मशीन, सर्कैडियन लाइटिंग और तापमान नियंत्रण जैसे उपकरणों से डिज़ाइन और सुसज्जित किया जा रहा है।
कल्याण कार्यक्रम
रिसॉर्ट और स्पा, मेहमानों को लोरी की दुनिया में भेजने के लिए विशेषज्ञ परामर्श, योग, ध्यान और ध्वनि चिकित्सा के साथ नींद पर केंद्रित रिट्रीट की पेशकश कर रहे हैं। नींद से वंचित लोगों के लिए ऐसे कार्यक्रम हैं जिनका उद्देश्य अनिद्रा, जेट लैग को दूर करना या बस समग्र नींद के पैटर्न में सुधार करना है। इसे "व्यक्तिगत रूप से शट डाउन 101" के रूप में सोचें।
प्रौद्योगिकी एकीकरण
स्मार्ट बेड नींद के आराम को व्यक्तिगत रूप से समायोज्य बना रहे हैं, बटन के माध्यम से जो गद्दे की मजबूती, तापमान और यहां तक कि स्तर की स्लीपर की पसंद के अनुरूप हैं - जैसे कि आपके बिस्तर के साथी को आपके सिर को ऊपर उठाने का विकल्प देना ताकि आप रिमोट बटन दबाकर बिस्तर के अपने किनारे को समायोजित करके खर्राटे रोक सकें। और अगर आप अकेले सोते हैं, तो व्यक्तिगत ट्रैकर गैजेट और ऐप हैं जो आपके सोते समय आपकी निगरानी करेंगे ताकि जागने पर, आप अपने स्वयं के पैटर्न का अध्ययन कर सकें क्योंकि आप अपने नींद के पैटर्न को अनुकूलित करने का प्रयास करते हैं। इन सभी विकल्पों के साथ, आप कुछ ही समय में आसमान पर सो जाएँगे।
विशेषज्ञ मार्गदर्शन
कार्यक्रमों की तर्ज पर, वास्तविक नींद के प्रशिक्षक भी हैं जो मेहमानों को उनकी नींद की आदतों को समझने और सुधारने में मदद करने में पेशेवर हैं। चाहे व्यक्तिगत रूप से या शैक्षिक कार्यशालाओं के माध्यम से, मेहमान ऐसे विषयों के बारे में जान सकते हैं जैसे कि पोषण, माइंडफुलनेस, व्यायाम और कुछ "ओम" सभी बेहतर आराम में कैसे योगदान दे सकते हैं।
शानदार सांस्कृतिक प्रकृति
कुछ हॉलिडे पैकेज आराम के साथ-साथ अनोखे अनुभव भी देते हैं, जैसे दूरदराज के इलाकों में तारों को निहारना या शांति और एकांत के लिए बनाए गए इको-लॉज में रहना। अरोमाथेरेपी और स्पा उपचार भी आराम और बेहतर नींद को बढ़ावा देते हैं। कौन जानता है? हो सकता है कि कैम्प फायर के पास आपके द्वारा खाए जाने वाले स्वादिष्ट स्मोर्स आपको बचपन की रात की आरामदायक नींद में ले जाएँ।
शश… नींद पर्यटन प्रगति पर है
स्लीप टूरिज्म की अवधारणा उन लोगों के लिए बहुत आकर्षक है जो तनावपूर्ण जीवनशैली को संतुलित करना चाहते हैं, यात्रा से संबंधित थकान से उबरना चाहते हैं, या नए गंतव्यों की खोज करते समय बस आत्म-देखभाल में निवेश करना चाहते हैं। और अगर आप अभी भी अपनी मेहनत की कमाई को कहीं सोने के लिए खर्च करने की कल्पना नहीं कर सकते हैं, तो आजकल आप होटल की गुणवत्ता वाले बिस्तर और लिनेन के साथ-साथ साउंड मशीन और अरोमाथेरेपी मिस्टर ऑर्डर कर सकते हैं ताकि आप अपना खुद का बना सकें अपने ही निवास में सो जाओ रात-रात भर आनंद लेने के लिए। ठीक है जल्दी करो... अब अपना फोन बंद करो और थोड़ी नींद लो!
