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एक स्वस्थ 2022 के लिए सर्वश्रेष्ठ जीवन शैली की आदतें

द्वारा लिखित लिंडा एस होनहोल्ज़ी

वर्षों के बाद हम सब (आपको 2020 और 2021 को देखते हुए) ऐसा लगता है कि अधिकांश लोग सहमत हो सकते हैं कि उन्हें 2022 के लिए उच्च उम्मीदें हैं। बस 19 की वैश्विक COVID-2020 महामारी के दिल से दूर जाना एक शानदार शुरुआत है लेकिन दुर्भाग्य से कोई भी उस गति को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं है जिस गति से दुनिया सामान्य हो जाती है। और इसलिए, हम सभी को 2022 में अपने स्वयं के संतोष और व्यक्तिगत विकास को बनाने की आवश्यकता है, भले ही बाहरी कारक खेल में हों।

एक खुशहाल, उत्पादक, आत्म-अन्वेषक और व्यक्तिगत विकास त्वरित वर्ष सुनिश्चित करने के लिए एक महान जगह स्वस्थ जीवन शैली की आदतों की स्थापना कर रही है; क्योंकि जब आप खुद पर काम कर रहे होते हैं तो आपके नियंत्रण से बाहर की परिस्थितियों के भार में डूबे रहना उतना ही कठिन होता है। इसके बजाय, आप अपने जीवन में सभी अच्छाइयों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, जिन दिनचर्याओं का आप पालन करते हैं जो आपको स्वास्थ्य और संतुष्टि प्रदान करती हैं, और जिस व्यक्तिगत विकास से आप गुजर रहे हैं। 

स्वस्थ 2022 के लिए शीर्ष जीवन शैली की आदतों पर उनके सर्वोत्तम सुझाव पूछे जाने पर, इन सीईओ और व्यापार मालिकों ने प्रबुद्ध सलाह दी। इसलिए अपने प्लानर को पकड़ें और जीवनशैली की आदतों पर ध्यान दें, सफल बिजनेस लीडर्स आने वाले एक बेहतर और उज्जवल वर्ष के लिए सलाह देते हैं। 

सकारात्मक पर ध्यान दें

एट-होम एलर्जी क्लिनिक क्लीयर टेक्नोलॉजीज के सह-संस्थापक उस अत्यधिक लाभकारी प्रभाव का वजन करते हैं जो सकारात्मकता आपके स्वास्थ्य की स्थिति पर पड़ सकती है। वह अनुशंसा करती है कि स्वस्थ जीवन शैली में परिवर्तन करने के लिए सबसे पहले आप अपनी मानसिकता को अपने आस-पास की नकारात्मकता से सकारात्मकता की ओर स्थानांतरित करना चाहते हैं।

"आने वाले वर्ष के लिए स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव करने के लिए सबसे अच्छी सलाह यह है कि आप अपने आस-पास के अच्छे पर ध्यान केंद्रित करना चुनें। जीवन के जिस चरण में हम सामूहिक रूप से होते हैं, उसके दौरान आपके चारों ओर हर जगह नकारात्मकता और भय देखना पहले से कहीं अधिक आसान लग सकता है, लेकिन दुनिया में और अपने निजी जीवन में होने वाली सभी अच्छी चीजों के बारे में मत भूलना। यह इस सिद्धांत में आता है कि आप देखते हैं कि आप किस पर ध्यान केंद्रित करते हैं; वैज्ञानिक रूप से, इस घटना के लिए जिम्मेदार आपके मस्तिष्क के हिस्से को रेटिकुलर एक्टिवेटिंग सिस्टम कहा जाता है, लेकिन वैज्ञानिक शब्दों के बिना भी सच्चाई अभी भी कायम है कि हम जिस चीज पर ध्यान केंद्रित करते हैं, उसे समझकर हम अपने आसपास की दुनिया की वास्तविकता का निर्माण करते हैं। यदि आप अपने आप को संघर्ष और अपने आस-पास की नकारात्मक घटनाओं में फंसने देते हैं तो वे आपके जीवन को अपने ऊपर ले लेंगे। लेकिन अगर आप सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करते हैं तो आपकी मानसिकता बदल जाएगी और आप खुश और अधिक सहज महसूस करेंगे। आपको हर दिन सक्रिय रूप से जागना होगा और सकारात्मकता को चुनना होगा। यह आसान नहीं है, लेकिन आप दुनिया को कैसे देखते हैं (और इसलिए मौजूद हैं) में इससे बहुत फर्क पड़ेगा, ”डॉ. पायल गुप्ता, सीएमओ और सह-संस्थापक कहते हैं साफ़ किया गया.

दैनिक व्यायाम करें 

आपको कितनी बार व्यायाम के लाभों के बारे में बताया गया है? यह शायद बहुत कुछ है, लेकिन जितना अधिक आप कुछ सुनते हैं, इसका आम तौर पर मतलब है कि यह कुछ ऐसा है जिसे आपको वास्तव में सुनना चाहिए। रोजाना व्यायाम करने से बेहतर नींद, बेहतर ऊर्जा, वजन प्रबंधन, निम्न रक्तचाप और एक मजबूत दिल सहित कई स्वास्थ्य लाभ प्राप्त होते हैं। 

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"मैं हर दिन व्यायाम करना सुनिश्चित करने के लिए इसे अपना व्यक्तिगत लक्ष्य बनाता हूं। कुछ दिन व्यस्त होते हैं और व्यायाम करने के लिए समय निकालना कठिन होता है लेकिन मैं फिर भी चलने का समय निर्धारित करता हूं। 'व्यायाम' का मतलब जिम जाना या सख्त कसरत योजना का पालन करना नहीं है। कभी-कभी व्यायाम के कम से कम संरचित रूप सबसे सुखद हो सकते हैं, उदाहरण के लिए बाहर घूमना। दैनिक व्यायाम आपकी मांसपेशियों को मजबूत करके आपको अच्छी शारीरिक स्थिति में रखता है लेकिन यह तनाव को दूर करके आपके दिमाग की मदद भी करता है। अब जब यह एक रूटीन बन गया है, तो मैं अपने दैनिक वर्कआउट के लिए तत्पर हूं क्योंकि यह मेरे लिए अपने काम के दिमाग को बंद करने, घूमने और महसूस करने का समय है कि मैंने अपने स्वास्थ्य के लिए कुछ सकारात्मक किया है, ”हेइडी स्ट्रीटर, संस्थापक कहते हैं का हॉलिडे सेंट 

बुरे दिनों का विरोध करें

स्वयं नामित बाल बहाली क्लिनिक के संस्थापक जे पाक ने खुद को उच्च स्तर के दृष्टिकोण और दिमाग में रखने के महत्व के बारे में याद दिलाया; वह सलाह देता है कि आप अपने अनुत्पादक बुरे दिनों को केवल नकारात्मकता के अधीन न होने देकर कम करें।

"एक जीवन आदर्श वाक्य जिसने मुझे अच्छी तरह से सेवा दी है वह सलाह है जो मुझे एक बार दी गई थी कि कभी भी खुद को एक बुरा दिन न आने दें। निश्चित रूप से, ऐसी कठिन परिस्थितियाँ होती हैं जिनसे आपको जूझना पड़ता है और कभी-कभी जीवन इतना कठिन होता है कि आप केवल नकारात्मकता को प्रस्तुत करना चाहते हैं, या पूरे दिन को महसूस करते हुए लिखना चाहते हैं। लेकिन सोचिए कि अगर आप खुद को बुरे दिनों के आगे झुकने देते हैं तो आप कितनी ज़िंदगी गंवा बैठते हैं! यहां तक ​​​​कि अपनी सुबह या अपने दिन के हिस्से को एक बुरे दिन की तरह महसूस करने से आप अपने आस-पास के जीवन का आनंद लेने में लगने वाले मूल्यवान समय को कम कर सकते हैं। इसलिए अपनी पूरी ताकत के साथ बुरे दिनों का विरोध करें और इसके बजाय खुशी चुनें, ”जे पाक, के संस्थापक कहते हैं जे पाक एमडी मेडिकल.

पोषण पर ध्यान दें

जैसे आपके शरीर को हिलाना महत्वपूर्ण है, वैसे ही आपके शरीर को वह भोजन खिलाना है जो इसे ईंधन देता है। 70% अमेरिकियों के आहार आम तौर पर प्रसंस्कृत भोजन से बने होते हैं; क्योंकि इस वास्तविकता का पालन करना इतना आसान और अभ्यस्त है, आपको अपने शरीर में डाली जाने वाली सामग्री के प्रति सक्रिय रूप से सचेत रहने की आवश्यकता है। कभी-कभी पर्याप्त पोषण प्राप्त करने के लिए कुछ खाद्य पदार्थों को ना कहने और बेहतर विकल्पों की ओर बढ़ने का कठिन चुनाव करना पड़ता है। यूनिको न्यूट्रिशन के संस्थापक, सीईओ और डिजाइन के प्रमुख ने स्वस्थ 2022 के लिए पोषण को प्राथमिकता देने की सिफारिश की है।

"यह खतरनाक हो सकता है यदि आप वास्तव में तथ्यों को देखते हैं कि कितने अमेरिकियों को वास्तव में पर्याप्त विटामिन और पोषक तत्व मिल रहे हैं जो उन्हें इष्टतम स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं। अधिकांश लोग शरीर को ठीक से काम करने को बढ़ावा देने वाली सामग्री को खिलाने से बहुत दूर हो जाते हैं। जबकि हम में से अधिकांश लोग वास्तव में इस आश्चर्य को कभी नहीं समझ पाएंगे कि कैसे कुछ तत्व हमारी आंतरिक प्रक्रियाओं को कार्य करने में मदद करते हैं और हमारे शरीर पोषक तत्वों को भंग करने के लिए वास्तव में क्या करते हैं, हम ठीक से खाना सीख सकते हैं। 2022 को पोषण का वर्ष बनाएं, चाहे आप पहले से ही अच्छा खा रहे हों या नहीं। क्यों न थोड़ा और सीखने पर जोर दिया जाए, जिसके बारे में स्वस्थ विटामिन और खनिज आपके स्वास्थ्य पर सकारात्मक भूमिका निभाते हैं और फिर यह सुनिश्चित करने के लिए काम करते हैं कि आप उन्हें पर्याप्त मात्रा में प्राप्त करें? वर्तमान में आप जिस भी स्तर पर हैं, आप ठोस पोषण को प्राथमिकता दे सकते हैं। आपके वर्तमान और भविष्य के स्वयं आपको धन्यवाद देंगे, ”लांस हेरिंगटन, संस्थापक, सीईओ और डिजाइन के प्रमुख कहते हैं यूनिको पोषण.

लोगों को प्रोत्साहित करने के साथ स्वयं को घेरें

आपके जीवन के लोग वास्तव में आपकी दुनिया को कैसे आकार देते हैं, आपके आस-पास के लोगों की उपस्थिति इतनी प्रभावशाली है। आप शायद इस बात से अवगत हैं कि लोग उन लोगों के व्यवहार और व्यवहार को अपनाना शुरू कर सकते हैं जिनके साथ वे सबसे अधिक समय बिताते हैं, जो कि माइक्रोडर्मामिट के अध्यक्ष और संस्थापक का कहना है कि यह आपके नए साल की स्वस्थ आदतों को प्रभावित कर सकता है।

“उन लोगों के साथ दिन बिताने के लिए जीवन बहुत छोटा है जो आपके समय के लायक नहीं हैं। क्या आप जानते है कि वे कौन है; आप आम तौर पर तुरंत महसूस कर सकते हैं जिस तरह से वे आपको विषाक्तता और नकारात्मकता में खींचते हैं। आपका कीमती, कीमती समय केवल उन लोगों के साथ बिताया जाना चाहिए जो आपका उत्थान और प्रोत्साहन करते हैं और जो आपके सबसे कठिन क्षणों में वहां मौजूद रहेंगे। आप यह कहावत जानते हैं कि 'आप वह हैं जिसके साथ आप समय बिताते हैं' और यह निश्चित रूप से सच है। जितना अधिक आप उन लोगों के साथ समय बिताते हैं जो उस प्रकार के व्यक्ति को प्रतिबिंबित नहीं करते हैं जो आप बनना चाहते हैं, उतना ही अधिक समय आप अपना आदर्श बनने से दूर करते हैं। यदि आप एक स्वस्थ 2022 चाहते हैं, तो आपको सतर्क रहने की जरूरत है कि आप अपने नजदीकी स्थानों में किसे अनुमति देते हैं, ”जूडी न्यूरल, अध्यक्ष और संस्थापक कहते हैं माइक्रोडर्मा मिट.

अपने जीवन को नएपन के लिए खोलो

लगेज स्टोरेज बिजनेस के संस्थापक और सीईओ बाउंस की सलाह है कि आप अपने लिए एक ऐसा जीवन बनाएं जो नई चीजों को आजमाने की अनुमति दे। जब आप अपने दिमाग को नए अनुभवों और अवसरों के लिए खोलते हैं तो आपकी दुनिया और अधिक आनंददायक हो सकती है।

"जीवन का एक क्षेत्र जो उत्साह और प्रेरणा लाता है वह है नए अनुभवों की खोज। एक जगह पर रहने के बजाय क्योंकि आप सहज हो गए हैं या एक दिनचर्या मिल गई है जो आपके लिए काम करती है, यह महत्वपूर्ण है कि आप खुद को नई चीजों को आजमाने दें। यदि आप हमेशा नए रास्ते तलाशते हुए अपने आप को अपने पैर की उंगलियों पर रखना चाहते हैं, तो आपके लिए मेरी सबसे अच्छी सलाह है कि नई चीजों को देखने और आजमाने से न डरें। 2022 में साहसी बनो!" कोडी कैंडी, के संस्थापक और सीईओ कहते हैं उछाल.

पर्याप्त नींद लो

एक अच्छी रात की नींद लेने की आवश्यकता को न भूलें! स्वास्थ्य विशेषज्ञ आपको इष्टतम मानसिक और शारीरिक कामकाज के लिए हर रात कम से कम सात घंटे की नींद लेने की सलाह देते हैं। आप अगले दिन लगभग तुरंत ही कुछ घंटों की नींद खोने के नकारात्मक प्रभावों को महसूस कर सकते हैं, यही वजह है कि हीलिस्ट नेचुरल्स के ब्रांड निदेशक की सलाह है कि हर कोई 2022 में नींद को प्राथमिकता दें।

“2022 में एक स्वस्थ वर्ष सुनिश्चित करने के लिए आपको पर्याप्त नींद लेने को प्राथमिकता देने की आवश्यकता है। मुझे लगता है कि कई बार लोगों को यह नहीं पता होता है कि नींद हमारे जीवन में कितनी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है; जब आप अपने शरीर की ज़रूरत से कम नींद लेने की तुलना में रात में पर्याप्त नींद लेते हैं, तो आप ऊर्जा के उच्च स्तर, मानसिक स्पष्टता, बेहतर मनोदशा और दृष्टिकोण, और अच्छी तरह से काम करने वाली आंतरिक प्रक्रियाओं का अनुभव करते हैं। जबकि आप 2022 के लिए अपने लक्ष्यों के शीर्ष पर नींद के बारे में नहीं सोच सकते हैं, याद रखें कि आप अन्य तत्वों के लिए स्वस्थ नींद के स्तर का शुक्रिया अदा कर सकते हैं जिन्हें आप 2022 में हासिल करना चाहते हैं: वह उत्पादकता जिसे आप काम पर अनुभव करना चाहते थे? आप अपनी मानसिक स्पष्टता और ड्राइव के लिए अपनी अच्छी रात की नींद का शुक्रिया अदा कर सकते हैं। सोने के अनुशंसित घंटे एक रात में सात से अधिक हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप अपने दिनों की संरचना एक अच्छे सोने के समय की अनुमति देने के लिए करते हैं, ”सारा पिरी, ब्रांड निदेशक कहते हैं हीलिस्ट नेचुरल्स.

अच्छी तरह से पढ़ें

श्रवण सहायता कंपनी ऑडियन हियरिंग के सह-संस्थापक डायलन आर्थर गार्बर ने सुझाव दिया है कि आप अपने ज्ञान का विस्तार करने के लिए पढ़ने के लिए समय निकालें और आपको अपने आत्म सुधार को आगे बढ़ाने के लिए आवश्यक उपकरण प्रदान करें।

"अभी बाजार में व्यक्तिगत सुधार और आत्म-विकास की पुस्तकों की अंतहीन मात्रा है, आत्म सुधार क्षेत्र के क्लासिक्स और नई रिलीज दोनों। मैं अत्यधिक अनुशंसा करता हूं कि जो कोई भी अपना जीवन बदलना चाहता है और अच्छी आदतें बनाना चाहता है, वह अभी उपलब्ध जानकारी का लाभ उठाएं। आपको स्वयं को स्वयं सहायता शैली, या यहां तक ​​कि गैर-कथा तक सीमित करने की आवश्यकता नहीं है; कल्पना भी एक शानदार पलायन हो सकता है। आखिरकार, अच्छी तरह से पढ़ा जा रहा है, बुद्धि को बाहर निकालने का सबसे अच्छा तरीका है, ”डायलन आर्थर गार्बर, सह-संस्थापक कहते हैं श्रोतागण श्रवण.

अपनों के साथ समय बिताएं

माइक्रोबायोम बूस्टिंग सोडा ब्रांड OLIPOP की व्यावसायिक टीम एक ऐसे जीवन के निर्माण के महत्व को महत्व देती है, जिसमें आप अपने प्रियजनों से घिरे रहते हैं। आदतें सक्रिय कदम हैं जो आप तब तक उठाते हैं जब तक वे नियमित नहीं हो जाते, यही कारण है कि आप अपने प्रियजनों के साथ समय बिताने के बारे में जानबूझकर उन्हें अपने जीवन का नियमित हिस्सा बना सकते हैं।

"एक स्वस्थ जीवन की आदत अपने प्रियजनों के साथ बिताने के लिए समय निकाल रही है। कोई भी आपको नहीं जानता, आपका समर्थन करता है, आपको प्रोत्साहित करता है, और आपको उन लोगों की तरह जवाबदेह ठहराता है जो आपसे प्यार करते हैं, इसलिए उन्हें अपने जीवन में शामिल करना न केवल एक प्रेमपूर्ण कार्य है, बल्कि यह सुनिश्चित करने का एक ठोस तरीका भी है कि आप अपना सर्वश्रेष्ठ स्व बनने की राह पर बने रहें, स्टीवन विजिलांटे, न्यू बिजनेस डेवलपमेंट के प्रमुख और मेलानी बेडवेल, ई-कॉमर्स मैनेजर कहते हैं ओएलआईPOP.

अपने आहार में पर्याप्त प्रोटीन शामिल करें

स्वच्छ पोषण कंपनी ऑर्गेन के प्रदर्शन विपणन और ई-कॉमर्स निदेशक जेफ गुडविन आपके आहार में पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त करने के महत्व पर प्रकाश डालते हैं।

"ऑर्गेन में हम मानते हैं कि अच्छे, स्वच्छ पोषण की शक्ति आपको स्वस्थ, जीवंत जीवन जीने में मदद कर सकती है, यही कारण है कि हम सभी को अपने आहार के हिस्से के रूप में पर्याप्त प्रोटीन लेने के लिए प्रोत्साहित करते हैं; हमारे पाउडर, शेक और भोजन के प्रतिस्थापन के साथ पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त करना कठिन नहीं है। प्रोटीन आपकी मांसपेशियों को मजबूत करने, आपके ऊतकों की मरम्मत करने और हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए जिम्मेदार घटक है। यदि आप 2022 में स्वस्थ रहना चाहते हैं तो निश्चित रूप से अपने प्रोटीन के स्तर पर कंजूसी न करें, ”जेफ गुडविन, सीनियर डायरेक्टर और परफॉर्मेंस मार्केटिंग एंड ई-कॉमर्स डायरेक्टर ऑफ के। ऑर्गन.

हाइब्रिड वर्क मॉडल का पालन करें

कभी-कभी खुद की अच्छी देखभाल करने से ऐसा लगता है कि आप कार्यदिवस के दौरान 'आपका समय' निकालने के लिए खुद को अधिक लचीलापन दे रहे हैं। आउटस्टैंडिंग फूड्स के सीईओ की सलाह है कि आप इसे हाइब्रिड वर्क मॉडल का अनुसरण करने दें ताकि काम और आराम दोनों के लिए पर्याप्त समय हो, बिना किसी गड़बड़ ओवरलैपिंग के।

"अपने काम के घंटों में आत्म-देखभाल को शामिल करना 2022 को स्वस्थ बना सकता है। कार्यदिवस के दौरान अपने लिए मूल्यवान समय लेना भी आपको अधिक उत्पादक बना सकता है। मैं एक हाइब्रिड वर्क मॉडल का प्रयास करने का सुझाव देता हूं। आपकी कंपनी में 12 से 4 बजे तक 'मुख्य घंटे' हो सकते हैं, जहां कर्मचारी कार्यालय में आते हैं, पूरी टीम को आमने-सामने की बैठकों और सहयोग के लिए वहां रहने की अनुमति देते हैं, और फिर उन्हें घर से काम करने की अनुमति देते हैं, अपना खुद का उनके शेष कार्य दिवस के लिए समय सारिणी। यह आपको और आपकी टीम को एक कार्य-जीवन संतुलन बनाने की अनुमति देता है जो सभी को उत्पादक और साथ ही स्वस्थ रहने में मदद करेगा, ”बिल ग्लेसर, सीईओ कहते हैं बकाया खाद्य पदार्थ.

अपनी व्यक्तिगत यात्रा का मार्गदर्शन करने के लिए ऑडियोबुक सुनें

अपने जीवन को बदलने और अपनी मानसिकता को बदलने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है ऋषि ज्ञान और विशेषज्ञता के साथ दूसरों के जीवन के अनुभव की ओर रुख करना। स्व-सहायता और आत्म-सुधार पुस्तकें आपके जीवन में आवश्यक परिवर्तन करने के लिए आवश्यक उपकरणों तक पहुंचने का एक शानदार तरीका हैं। लेकिन चूंकि आप व्यस्त हैं और आपके पास एक अच्छी किताब के साथ बैठने का समय नहीं हो सकता है, डिजिटल थर्ड कोस्ट में संचालन के सह-संस्थापक और निदेशक बताते हैं कि डाउन टाइम के दौरान ऑडियोबुक आपके जीवन में कितनी आसानी से फिट हो सकते हैं जैसे कि जब आप गाड़ी चला रहे हों।

"मैं हर दिन काम से आने-जाने में लगभग 45 मिनट का समय लगाता हूं। मैं उस समय को संगीत सुनने या रेडियो पर बात करने में बिता सकता हूं, लेकिन मैं इसे व्यावसायिक पुस्तकों और आत्म-सुधार की पुस्तकों को सुनने में व्यतीत करना चुनता हूं। पिछले ढाई वर्षों में, मैंने लगभग 40 ऑडियोबुक सुनी हैं। इन किताबों ने मुझे अपने व्यवसाय को चलाने और अपने कौशल को तेज करने के बारे में अविश्वसनीय अंतर्दृष्टि प्रदान की है। मैं कुछ दिनों में एक नई किताब सुन सकता हूं, बनाम एक किताब पढ़ना, जिसमें मुझे कम से कम एक या दो महीने लगेंगे, अगर अधिक नहीं, क्योंकि घर पर दो छोटे बच्चों के साथ, मुझे कभी समय नहीं मिल पाता है, "जॉर्ज कहते हैं Zlatin, सह-संस्थापक और संचालन निदेशक डिजिटल थर्ड कोस्ट।

आभारी होना याद रखें 

शक्तिशाली आत्म-देखभाल काफी हद तक आपकी मानसिकता पर निर्भर करती है क्योंकि आप कैसे सोचते हैं, यह आपके महसूस करने के तरीके को प्रभावित करता है। आपके लिए सबसे अधिक उत्पादक और प्रभावी संस्करण बनने के लिए, स्नूपवॉल के सीईओ ने अनुशंसा की है कि आप दिन की शुरुआत कृतज्ञता के साथ करें।

"मैं जागता हूं और हर दिन एक प्रारंभिक विचार के साथ शुरू करता हूं: अपने जीवन में प्रचुरता के लिए आभारी होना-परिवार, दोस्तों, कंपनी, और बहुत कुछ। कुछ भी अच्छा कभी आसानी से नहीं मिलता। मेहनत और लगन हमेशा रंग लाती है। हर दिन की शुरुआत एक मजबूत, सकारात्मक सोच के साथ करना हर दिन की शुरुआत करने का सबसे अच्छा तरीका है। मेरा मानना ​​है कि एक सकारात्मक मानसिकता सभी बाधाओं को दूर करने की कुंजी है, और मैं इसे अपनी टीम तक पहुंचाता हूं। जिस तरह नकारात्मकता संक्रामक है-सोचें: एक बैरल के नीचे एक सड़ा हुआ सेब अंततः उन सभी को बर्बाद कर देगा-तो सकारात्मकता है। सकारात्मक होना चुनें। अपने रवैये से सावधान रहें और यह दूसरों को कैसे प्रभावित करता है, ”गैरी मिलिफ़्स्की, सीईओ कहते हैं स्नूपवॉल।

आप जो बनना चाहते हैं, अपने आप को जीवन में प्रस्तुत करें

उत्पाद अनुशंसा प्लेटफ़ॉर्म द क्वालिटी एडिट के सह-संस्थापक लॉरेन क्लेनमैन का सुझाव है कि 2022 और उसके बाद स्वस्थ रहने का तरीका उस व्यक्ति की ओर प्रयास करना है जिसे आप बनना चाहते हैं और जिस जीवन को आप जीना चाहते हैं।

"जिस व्यक्ति को आप बनना चाहते हैं और भविष्य में आप जो जीवन चाहते हैं उसे प्रकट करने के लिए मेरी सबसे अच्छी सिफारिश है कि आप खुद को उस व्यक्ति के रूप में पेश करें जिसे आप एक दिन बनना चाहते हैं। मेरी सलाह है कि आप बैठ जाएं और अपने परम स्व की एक विस्तृत रूपरेखा बनाएं और फिर उस छवि को अभी पेश करके उस संस्करण को बनने के लिए हर दिन काम करें। आपके जीवन के हर विवरण को आपके भविष्य के स्व का पूरक होना चाहिए क्योंकि आप उस जीवन को विकसित करते हैं जिसे आप प्राप्त करने के लिए प्रेरित होते हैं; जिस तरह से आप अपनी उपस्थिति को तैयार करने के लिए अपने द्वारा चुने गए पठन सामग्री के लिए अपने द्वारा चुने गए भोजन विकल्पों को अपने जीवन के अंतिम संस्करण को ध्यान में रखते हैं, "लॉरेन क्लेनमैन, सह-संस्थापक कहते हैं गुणवत्ता संपादित करें.

अपनी व्यक्तिगत जीवन शैली की आदतों को कैसे उन्नत किया जाए, इस पर इन विशेषज्ञ युक्तियों के साथ आपको कृतज्ञता, सकारात्मकता, मार्गदर्शन और आत्म-देखभाल से भरे नए साल में प्रवेश करने के लिए तैयार रहना चाहिए। भले ही कोई भी बाहरी दुनिया की स्थिति या 2022 में आपके सामने आने वाली घटनाओं के बारे में भविष्यवाणी नहीं कर सकता है, फिर भी दुनिया में आपका पूरा नियंत्रण है कि आप अपने जीवन को कैसे देखना और संभालना चाहते हैं। डर या भ्रम में फंसकर एक और मिनट बर्बाद न करें; इसके बजाय, इन शीर्ष युक्तियों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें और बेहतर के लिए अपने जीवन में बदलाव देखें। और अच्छी खबर: स्वस्थ आदतें बनाने के लिए आपको नए साल तक इंतजार करने की जरूरत नहीं है। आज से शुरू क्यों नहीं?

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लेखक के बारे में

लिंडा एस होनहोल्ज़ी

लिंडा होनहोल्ज़ मुख्य संपादक रहे हैं eTurboNews कई वर्षों के लिए.
वह लिखना पसंद करती है और विवरणों पर बहुत ध्यान देती है।
वह सभी प्रीमियम सामग्री और प्रेस विज्ञप्तियों की प्रभारी भी हैं।

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